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明星是怎么減肥的瘦身方法分享

发布时间:2019-05-02 05:27:41 编辑:笔名

T-ara孝敏:番薯+營養餐1T-ara成員孝敏,身高167公分,體重只有43公斤,還嫌自己不夠瘦,公然減肥便當,說它是“豪華的餐桌,愛心地瓜”,但看來卻很‘寒酸’,僅有一小碟蔬菜,包括小黃瓜、紅蘿卜和高麗菜,以及幾塊蕃薯、土豆,比正常人一餐的份量還少。

莫文蔚:游泳+仰卧起坐2仰卧起坐和游泳相结合,能帮助减掉腰腹和腿部的赘肉,并且塑造出完美的下半身曲线。游泳是一项对减肥非常有效的运动,因为游泳的时候全身都在运动,身体各部位的肌肉几乎都能够得到锻炼,特别是腿部。除了游泳以外,莫文蔚每天都会坚持练习20个仰卧起坐,而仰卧起坐正是瘦腰腹的一个好方法。

lady gaga:低卡路里+大量舞蹈3当人们问起她如何保持身材的时候,她只是简单回答说“大明星都不吃饭”。她说她每天靠蔬菜和沙拉维生,只有周日才可以吃意大利面。作为歌星,她固然需要每天进行疯狂的舞蹈训练,但同时她也会在舞蹈的间歇加进一些瑜伽练习。

林志玲:睡觉前+腿部推拿4林志玲的美腿吸引了无数羡慕的目光,她的美腿方法就是按摩。每天睡觉之前,她都会进行15分钟的腿部推拿,而且要注意在按摩的时候,统筹到腿肚、脚踝和脚底。很多人以为按摩腿部就是对赘肉较多的部位进行推拿,其实推拿应该是全方位的按摩,不能忽视任何一个部位,特别是脚底,脚底穴位很多,适当地推拿还可以起到促进身体健康的作用呢。

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