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飯后這10個壞習慣危害太大了99人不知道

发布时间:2019-05-02 03:07:47 编辑:笔名

如今,人們對身體健康越來越重視。但實際生活中,一些無益于健康的習慣與方式,卻未能引起大家的足夠重視。下面就和小郎中一起來看看一日三餐后不宜立即做得有些什么。

1、吃完饭立即喝茶

许多人有饭后喝一杯热茶的习惯。殊不知,饭后立即饮茶,不仅会冲淡胃液,茶碱还会抑制胃酸分泌,影响食物正常消化,而且茶中大量鞣酸(单宁酸)可与食品中的蛋白质、铁、钙、锌等营养物质生成不容易消化的凝固物,既大大加重胃的负担,又造成营养物质白白丢失。

提示:一般来说,在饭后一小时胃内食物适当消化后再饮用茶水为宜,且要做到淡茶温饮、适可而止,这样对消化功能和物质间反应也不会产生太大的影响。

吃完饭立即喝茶

2、饭后吸一支烟

饭后吸一支烟

有研究显示,饭后吸一支烟,比平时吸十支烟的危害性还大。由于进食后,为了帮助食物消化和吸收,人体胃肠蠕动频繁,血液循环加速,组织细胞生物呼吸增强。如此时吸烟,肺部等组织吸收烟雾的力度大增,烟碱、尼古丁等有害物质的吸收也增多,除了对呼吸道和肺脏造成直接刺激外,还会给其他组织器官带来比平时吸烟更大的伤害。  提示:吸烟有百害而无一利,已吸烟者应尽量自觉做到少吸烟,且要避免在饭后、饮酒等时间吸烟,能下决心完全戒掉。

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